En estas sesiones utilizaremos la meditación mindfulness para lidiar con el dolor crónico.
La aplicación de mindfulness a estas situaciones consiste en utilizar la respiración para calmar la mente y enraizar, y desde ahí abordar el dolor mediante la conciencia de las sensaciones corporales. 
Es un entrenamiento gradual para cambiar nuestra relación con el dolor, donde establecemos anclas en sensaciones agradables o neutras en el cuerpo, y después nos aproximamos a la zona de dolor, investigándola, sintiéndola plenamente, y conociéndola en detalle.
Al permitirnos sentir la zona con dolor interrumpimos la reactividad habitual de querer huir del dolor y abrimos la posibilidad de relacionarnos de un modo distinto a él. 
Adquirimos la posibilidad de reducir los pensamientos y sentimientos negativos alrededor de ese dolor, y de esa manera también es posible que se reduzca tensión alrededor de ese dolor, influyendo incluso en cómo lo sentimos.
En el mindfulness ampliamos la conciencia de nuestra vida interior y aunque no incidamos directamente en la intensidad del dolor físico si conseguimos inserir este dolor en una sensación de nosotros mismos mayor, haciendo que sea sentido de un modo menos intenso.
Con esta meditación buscamos establecer una actitud suave y amable hacia nuestro propio dolor saliendo de respuestas reactivas que acaban empeorando nuestra experiencia del dolor físico.