Descripción general de los contenidos ofrecidos
En este sitio web se ofrecen sesiones de meditación para grupos e individuos. Para grupos, además de las sesiones de meditación hay cursos introductorios de meditación mindfulness y de prácticas del corazón (brahma viharas), donde podemos aprender las meditaciones más fundamentales de la tradición budista Theravada. Los cursos son experienciales, es decir, aunque ofrecen un marco para comprender qué hacemos al meditar, están orientados a la transformación de nuestra vida.
​​​
Una de las meditaciones más transformadoras es la meditación RAIN que ofrecemos tanto para grupos como individuos. Es una meditación guiada donde cada participante puede trabajar por sí mismo alguna cuestión personal y aprender esta valiosa práctica que podrá utilizar después por su cuenta para lidiar con momentos complicados o situaciones difíciles de su vida. Es una manera muy efectiva de integrar la meditación en nuestra vida cotidiana.
​​
En las sesiones de RAIN individuales ajustamos la sesión al tema específico que quiere trabajar el participante y se le acompaña durante toda la meditación. En estas sesiones el participante aprenderá a aplicar la técnica de RAIN a cualquier aspecto de su vida cotidiana.
También ofrecemos sesiones individuales de meditación mindfulness para las personas que quieren establecer o profundizar la práctica de la meditación o sesiones individuales de mentoría donde se responde al interés del participante desde el amplio abanico de prácticas que ofrecen estas tradiciones.
​​
Puedes encontrar testimonios de participantes aquí.
​​​​
Para más información sobre los cursos visita la página principal.
Beneficios
· reducción del estrés, al favorecer la relajación y ayudar a liberarse de preocupaciones o ansiedad
· mejora la regulación emocional y la salud mental
· mayor comprensión de uno mismo, tus motivaciones, valores
· mayor foco y concentración
· favorece la empatía y la compasión, mejora la comunicación y la profundización de la conexión con otras personas, aumenta la sensación de pertenencia
· ayuda a gestionar el dolor crónico
· crecimiento personal, mayor bienestar, exploración espiritual
Sobre las prácticas
Estas prácticas forman parte de la línea de meditación mindfulness enseñada por Tara Brach y Jack Kornfield que tiene su origen en la tradición Theravada del Budismo. No son sectarias ni requieren ningún tipo de adhesión a ninguna creencia pero consideramos apropiado reconocer su origen y agradecer a los miles de maestros y practicantes que han mantenido vivas estas enseñanzas y que las han transmitido a través de las generaciones. Sus beneficios han sido ampliamente documentados por la ciencia en reducción del estrés, aumento de la regulación emocional y del foco, entre otros. Queremos recordar también que aparte de los beneficios a la salud están destinados a la liberación y a la felicidad última de todos los seres.
