Sesiones individuales de RAIN para la gestión emocional

En las sesiones de RAIN identificamos las situaciones de nuestras vidas que nos resultan más difíciles, las emociones involucradas, y aprendemos a estar con ellas, a conocerlas, comprenderlas y abordarlas de la mejor manera posible. Al pararnos un momento descubrimos que detrás de la historia que nos contamos sobre la situación, hay de un amalgama de emociones y sentimientos, sensaciones en el cuerpo, creencias más o menos subconscientes y partes vulnerables que están pidiendo atención y cuidado. Durante las sesiones aceptamos y acogemos toda nuestra experiencia y abordamos las necesidades de estas partes más vulnerables. Puedes encontrar más información sobre esta práctica aquí.

Para información general sobre las emociones y la meditación consulta La meditación mindfulness y las emociones